Nordic Walking
Männer
Hans Schäfer, Willi Wetzel
Im Oberwald am Schützenhaus
Donnerstag
9.30 Uhr - 11.00 Uhr

Für Männer im Alter von 60 bis 8o Jahren.  (Durchschnittsalter 72)

Laufstrecke am Leistungsvermögen der jeweiligen Teilnehmer orientiert ca 6-9 km.

Ziel des Trainings ist eine Versbesserung der Fitness, der Ausdauer, eine Stärkung der Muskulatur, eine Vorbeugung von Herz- Kreislauferkrankungen usw. Walken ist eine Sportart mit einem sehr geringem Verletzungsrisiko.

Das Training beinhaltet:

Aufwärmübungen zur Herz- Kreislaufaktivierung und Muskellockerung.

Technisch richtiges Laufen im aeroben Bereich.

Walken unter fachkundiger Anleitung auf ebenen gepflegten Wegen im Oberwald. Die Streckenlänge und Laufgeschwindigkeit jedes Teilnehmers kann individuell gewählt werden. In der Gruppe finden sich immer Teilnehmer mit gleichem Leistungsniveau die zusammen gehen.

Die Kommunikation während dem Walken ist allen Teilnehmern ein wichtiger Aspekt.

Wir feiern gemeinsam runde Geburtstage und richten eine gemeinsame Weihnachtsfeier aus.