Oberwald-Gruppe I
Männer und Frauen
Gebhard Merkel
Winter
Turnschopf
Sommer
Oberwald
Di. + Fr.
9.30-11.00 Uhr

Für Männer und Frauen über 75 (Durchschnittsalter 81 Jahre)

Ziel des Trainings für die Teilnehmer besteht darin den eigenen Körper durch “altersangepasstes“ Training zu stärken.

Dadurch soll die Beweglichkeit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter erhalten werden.

Das Training in der Halle beinhaltet Aufwärmübungen zur Herz- und Kreislaufaktivierung, funktionelle Gymnastik zur Stärkung der Muskeln und Gelenke, Dehnübungen, Balanceübungen für die Verbesserung des Gleichgewichts, Spiel- und Übungsformen mit Handgeräten (Ball, Kurzhantel..)

Das Training im Sommer im Oberwald beinhaltet Aufwärmübungen, Gehen in unterschiedlichen Geschwindigkeiten, funktionelle Gymnastik unter Einbeziehung der Geräte des „Trimm-Dich-Pfades“