Frauen 50 Plus – Präventive Frauengymnastik
50 plus
Gerlinde Schäfer
Turnschopf
Grundschule
Mittwoch
9.30-10.30 Uhr

Donnerstag
15.45-16.45 Uhr

Präventive Frauengymnastik für Frauen über 60 (Durchschnittsalter 71 ) 

Ziel des Trainings ist die vorbeugende Erhaltung und Verbesserung des Bewegungssystems, der Koordination, des Gleichgewichts, der Entspannung 

Das Training Beinhaltet:

Aufwärmübungen, Sturzprophylaxe, Beckenboden-training, BBP-Gymnastik, die fünf Esslinger (Kraft, Schnelligkeit, Balance, Beweglichkeit, Ausdauer) sowie verschiedene Entspannungsarten

Pflege der Gemeinschaft.

Gemeinsame Spaziergänge, Weihnachtsfeier, Musicalbesuche, Vortäge